Diga adeus às dores de estômago: os melhores métodos para digerir os jantares e refeições de Natal
Natal é uma época de celebrações, reuniões familiares e, claro, de refeições fartas. No entanto, comer e beber demais pode causar dores de estômago, inchaço e outros problemas digestivos. Aqui estão algumas dicas que você pode seguir para evitar esse desconforto típico.
Hidratação adequada
Manter-se hidratado é fundamental para a digestão. Beber bastante água ajuda a diluir os ácidos estomacais e facilita o processo digestivo.
Chás de ervas como gengibre, hortelã ou camomila podem ser especialmente úteis para acalmar o estômago e reduzir o inchaço.
Mobilidade e luz exercício
Após refeições pesadas, fazer uma caminhada leve pode ajudar a estimular a digestão e reduzir a sensação de peso.
Atividades como ioga ou alongamento podem ajudar a aliviar a tensão no abdômen e melhorar a circulação.
