A postura perfeita para trabalhar em frente ao computador e evitar dores, segundo fisioterapeutas
Pausas regulares
Os fisioterapeutas recomendam pausas curtas a cada 30 minutos para se levantar, alongar-se e movimentar-se um pouco. Isso ajuda a reduzir a tensão muscular e melhora a circulação sanguínea.
Na era digital, passar longas horas em frente ao computador tornou-se parte integrante da nossa vida profissional. No entanto, esta prática pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo dores nas costas, pescoço e punhos. Para ajudar a prevenir essas doenças, os fisioterapeutas compartilharam recomendações sobre a postura ideal para trabalhar no computador.
Posição do monitor
O monitor deve ser colocado a uma distância de 50 a 70 centímetros dos olhos. com a parte superior da tela no nível dos olhos ou um pouco abaixo. Isso ajuda a evitar tensão no pescoço, mantendo uma postura neutra.
