Com as crescentes temperaturas e condições de ondas de calor que afetam grandes partes do país, o Departamento de Meteorologia da Índia (IMD) emitiu dicas cruciais de segurança para ajudar os cidadãos a permanecerem seguros e a evitar doenças relacionadas ao calor.
De acordo com o IMD, permanecer hidratado é uma das maneiras mais importantes de vencer o calor. O departamento aconselha a beber pelo menos oito copos de água diariamente, evitando álcool, cafeína e bebidas açucaradas, o que pode piorar a desidratação.
As roupas também desempenham um papel vital. O IMD recomenda usar tecidos de cor clara, solta e respirável, como algodão ou linho, para ajudar o corpo a permanecer fresco. Roupas estreitas ou escuras tendem a absorver mais calor e podem aumentar o risco de superaquecimento.
Outra dica importante é evitar ir ao ar livre durante o horário de pico do sol, geralmente entre 11h e 16h. Se sair é inevitável, é importante procurar sombra regularmente e fazer pausas em locais frios para reduzir a exposição.
O IMD também exorta as pessoas a permanecerem cientes dos sinais de doença do calor. Os sintomas comuns incluem tontura, náusea, pulso rápido e confusão. Qualquer pessoa que experimenta esses sintomas é aconselhada a buscar ajuda médica imediatamente.
Para ficar fresco em ambientes fechados, o IMD sugere usar ventiladores, ar condicionados ou colocar panos úmidos no pescoço para reduzir rapidamente a temperatura corporal.
Essas dicas são especialmente importantes para populações vulneráveis, como idosos, crianças, trabalhadores ao ar livre e pessoas com condições de saúde existentes.
O IMD continua a monitorar o tempo …
